4月も2週目に入って、先日入学式・入社式を終えたばかりの新入生さん、新社会人さんも多いんじゃないでしょうか
着慣れてない学生服やスーツ姿の方々を見てると
『頑張れ～
』
って言いたくなりますね
初めての事ばかりで緊張したりすることがとっても多いんじゃないでしょうか…
と、いうことで今回は簡単で何処でもできるリラックス方法
をお教えします
まず１つ目が呼吸法
背筋を伸ばして腹式呼吸で鼻からいっぱい息を吸ってゆっくり口から吐く
ただそれだけです
簡単ですけど、緊張しちゃうとどうしても呼吸が浅くなってしまうんです。
だから意識して腹式呼吸を心掛ける
これだけで大分落ち着いてきますよ
自己紹介やあがり症の方も効果あり
なので皆さんもお試しあれ