みなさんこんにちわ
8月も残すところあと一週間。
まだまだ暑さが緩まる気配はありませんが…
ファッション業界はもう秋展開が始まってますね。
もうしっかりチェック済みです
って人も多いと思いますが…
でトレンドを抑えた流行ファッションでも
と～～～～ってもダサく見えちゃうダメポイントがあるんです
それは姿勢
特に足元は要注意。
すごくかわいいスカートやワンピースを着てても、がにまただったりズルズルダラダラ歩いてたらせっかくの可愛さも台無し
しかもそのまま、直さないでいると下半身がたるんでスタイルが悪い印象になっちゃいます
ということで、今回片手までできるトレーニングをひとつご紹介
必要な道具は(あれば)ちいさいペットボトルだけ
なくても全然OKです
①浅めに椅子に座って背筋を伸ばす。
②両膝～太ももの間くらいにペットボトルを挟む
③ぎゅーっと挟む力を強めて5秒キープ
これを１セット、3回繰り返すだけ
がにまたの原因は足の内側の筋肉が弱ってるせい。
だから、そこを使う動きをすればOK
っていう発想ですね
ペットボトルなど挟むものがあると力が入れやすいですが、
エアーでもできるので、会社や学校でこっそりトレーニングもできちゃうのでお試しあれ
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